小猪VS蛋挞

无数人老是说我是在减肥，ok，我也说了很多次我运动的目的是为了避免跟去年一样老是感冒，从四月一直折磨到十月结束….

不过也无所谓了，管他们怎么说呢…..

计划开始是从4月18号开始的，那么跑步截至日期是6月5日，中断原因：连续暴雨，无奈到极点，那么这个过程大概是接近两个月时间，每天就是在小区跑步，从第一周1500米左右到第二周开始3000米左右，第四周开始持续4000米一直到截至日期，那么这期间我发生了什么变化呢？ 1，体重由76kg降低到74kg（不是为了减肥所以没控制吃喝）2，心率由每分钟83下到每分钟72下。3，精神好很多气色好，跑完后心情很好。4，觉得自己的毅力又上一层，毕竟能坚持了。

大雨中断跑步后我想到了健身房，一直没去是因为担心自己不能坚持又浪费了钱，现在能坚持了，而且下雨确实很烦，天气因素中断了锻炼很不爽，所以嘛，去办了张卡，价格是六百，一个季度，先试练一下，如果能坚持三个月，那么继续下去…….

早餐依然是我的鸡蛋＋牛奶＋两个小菜包儿，午餐照样是盒饭，但是晚餐教练强调我只能吃两片全麦面包＋一杯牛奶（很无奈，过后知道其实不无奈，见下文）…跑步机上的25分钟以6公里／小时的速度，倾斜度为3的样子坚持着，然后去针对肚子去做了三个项目，每个项目三组每组20，然后我那个汗那…….去健身房的时候体重是73kg

哦，对了，健身房跟户外有什么区别呢？解释下吧，一个人有氧运动一小时会消耗大概0.8公斤脂肪（通过吃喝还要补回来些），那么这些被消耗的部分会均匀的分配到手，脚，腿，腰，胸等上面，那么健身房的好处就是，可以让其中的0.6集中到某一个部位上去，比如腿，当然了，你需要一个专业点的教练给你一个针对你个人的锻炼计划.

可能是夸张了点，因为昨天穿着一身汗透的衣服（很关键因为重）去量体重变成71.3，当然我很清楚这很大一部分是消耗的我体内储存的水咯，所以要多喝水，很关键，那么今天也就是第三天，看到了我的主教练，他给我做了体能测试，脂肪含量相对我5月18号献血测的27.5来说少了接近五个百分点，当然跟我的饮食也有关，不过还是暗爽了一下…….那么接下来写了一些数据，和我的一些习惯给他，那么我的运动变成什么了呢？

先做器材，针对腹部和腰部，弯腰侧拉，仰卧起坐，半卧收腹曲腿，仰卧抬腿四个项目，每个争取25下，五组，间隔1分钟，然后再去跑步机跑步，教练说今天只需要20分钟就好了，我问了为什么要把跑步放后面那样我会跑不动了，他说，先器材让我把今天的能量和糖元消耗掉，然后跑步直接减脂，多好，又省事儿……….那么在流了一大身汗之后的我，又站去量了下体重，终于杀进了140了，指针在70往里一点点，而且我衣服湿透了很重……..进行补水之后可能体重会在140这里，

我已经觉得很神奇了，毕竟跑步也跑很多时间，两个月只掉了三四斤肉，可是这里两天就掉了五六斤， 那么接下来就是考验期了，必须坚持，今天的量大让我明白了，运动到一定量之后就不会有饥饿感了，也确实，晚上就吃两片面包加个牛奶现在居然不饿…..考验就考验咯，坚持就坚持咯，反正我是要锻炼的，我是不想感冒的，热感冒很烦很恼火………..

忘了点，我的心率已经降低到67每分钟了，在锻炼个半个月我估计就能恢复我体能最好的时候的标准心率了，也就是60次每分钟，hoho，缓慢而沉重有力，要的就是这效果…

这之前在学校尝试过大概五六次锻炼，但是每次不超过两周就搁浅了，这次算是我赢了我自己，也明白了这其实跟戒烟一个道理，坚持到那个程度就觉得没什么了，习惯了，不锻炼反倒觉得不舒服了…..再过几天就2个月整了，要向第三个月进军咯….体重嘛我可不想掉太多了，到时候到个130的时候让教练换换我练别的去，稍微练点块儿出来还是可以接受的…..

就到这了，我tmd终于可以坚持了，并且还要继续坚持下去，起码要折腾到九月份去，很爽很开心，身体好了不说毅力又进步了，各个方面都好很多，锻炼好处多哇…….

我锻炼是为了身体，那么在这里也要祝我的朋友们身体健康，天天有个好心情！我想你们！！！