2、目前每次锻炼排汗再1.5公斤左右（气温10度左右），每次运动时间110-140分钟（含拉伸放松15M）60天总计有5天没有锻炼，其中2天去爬惠东大南山，1天穿越梅林后山，1天自行车环游深圳。整体运动强度为中等偏上，核心机为NIKE NTC的一组15分钟教程。这一组好处是15分钟无休息时间，每次要咬牙怒吼才能做完！人是给逼出来的。

3、目前饮食结构，早餐吃到饱粥+鸡蛋+包子+酸奶，其中粥自备，材料以红豆，薏米，黑米，燕麦米，红枣，莲子，玉米渣，黑豆等随机抽取搭配。 午餐自带，头天晚上自己炒，均为家常小炒，必定有肉，吃到饱。晚餐为小碗粥和蔬菜1-2份，再吃点小番茄或者香蕉。每天黑咖啡两杯（200ML），分别为上午10点左右，下午2点左右。水果：小番茄，香蕉，柚子，目前是这三样随机吃。 晚餐后休息，1小时后去锻炼，运动前30分钟补水一次，约为350ML。 运动后30分钟补水一次，约为350ML。
4、脚趾甲被拔仍然在恢复中，由于这个原因，每天必须泡脚，而且还要用白醋，所以泡脚被很好的执行，除去惠东大南山2晚上露营无法执行，其余无间断。

5、单车上下班，距离4.3公里，海拔落差约70-80米，回家，无电梯，单车15.8KG抗上7楼。

6、睡眠，运动后越来越猪了，睡无敌死，从有困意到睡着耗时3分钟以内，多次测试好玩儿，用一首3分钟的歌，70%的情况都是没听完就睡死过去了。起床成了难题，闹铃不给力，目前解决方案是classic接在Roland FA66火线声卡上输出到2对音响，一对为惠威1080，一对是漫步者的老款R800还是啥，忘记了，200多的，音量开到70%，目前降为50%（理由是70%楼上楼下隔壁房间所有人都醒了），方案有待优化！

7、周末活动安排：户外没有被很好的执行，至今无法单人出行，路盲解决不掉，年末朋友们事情多加班严重，目前正在想对策，或者克服心理阴影，单兵作战，线路挑选一些人多的比如梅林后山之类，无安全隐患的成熟线路。

8、看书计划目前逐渐恢复，PMP考试之后就对所有长的像书的东西有了莫名的厌倦，2个礼拜前恢复可以看了，目前每天虽然在看，进度缓慢，存货2本，分别为，老乔传，一个人去跑步（NIKE抽奖获赠）。

身体是自己的，是本钱，年轻也是我们的资本，但并不是给我们挥霍的资本，现在的拼命，不是为了老来养病用的，是为了更好的享受生活，在其他的事情做不了的时候，多锻炼锻炼身体总归是有好处的。

差不多全了，大概也就这样了～ 2个月后在来翻！提醒各位朋友，寒冷冬季，还在坚持锻炼的朋友，防止运动性损伤，一定要热身充分，别像偶一样把胳膊拉伤疼了四五天…..

2012，我来了！ 2012想要去干的事情有很多，比如明年过年假期的海南环岛骑行，把广东省剩下几座没翻完的山翻完去，然后出省折腾，备战雪山。

2年前说过，既然没时间出去，那就从身边的山翻起，2年后的今天，深圳的山早被翻完了，全广东省包括已开发好的山也只剩下不到5个了，但愿我都折腾完了之后，我的时间上能宽裕点～ 当然最主要的还是经济～！！

最后祝各位朋友们2012，一切都好！

我还活着，能跑能跳能蹦，关键的是能吃能睡能打呼，稍后会做个简短的总结，至于我为啥消失了，看完就会有答案～ 让偶们彼此祝福吧～

说真的由于服务器？机房？还是啥更换的原因，导致又要重新去工信部备案，一看那么麻烦而且还要上传那种跟正面傻X照片，加上各种繁琐各种表格各种信息要填，还要等N个工作日，就直接决定….出国了～其实偶是个乖孩子，写博客也不写那些乱七八糟的东东了，过去嘛，老喜欢披露现实，揭露些什么，那是过去～哈哈～

我跟我们家娇挺好的，感谢各位的长期关注和关心啦，想必这么久了，那些那么好奇的现在也该消停了吧～ 就跟你们看到的一样，焦点和注意力，所有的温柔都集中到一个人身上了，我知道你们不觉得奇怪，你们只不过是想看看我到底想做到什么程度而已，不跟你们计较～哈哈，因为那话我之前讲过，还不止一次～ 而且很久很久很久之前也说过～ 所以出现了才会努力的去珍惜嘛，我知道珍惜，也懂，重要的是我也会去做，所以就是你们看到的这个样子咯～ 爱了，就好好对她～ 希望每个男银都能好好的去照顾好自己的另一半，也希望每一个女银在享受被爱的同时多多的给他鼓励和支持～～ 人都是相互的，大家都是凡人不是神仙，一起努力哇～

上一篇文件还是4月5号写的，其实整个4月一直到5.1都是超级充满了期待和兴奋的一个月，由于种种其他原因，在这里就不做详细表述了，大伙也请不要胡乱猜测和评价了，按照常规假期来说，对于我，算是意义特别重大的啦～

5月20号这一天，送了我家娇娇一枚戒指，这么多年啦，各种的对情侣有纪念意义的假日都跟偶没半毛钱关系，唯一的跟这方面有关系的日子就是11.11，然后几个大光棍儿在那里讨论怎么过，呜呜喳喳的说一定要过，有些哥们儿还吵着闹着说以后再也不要过，各种各种～ 不过有一点，我记忆当中从来就没有喊过，哈哈，因为都知道我在等～现在也等到了， 总之呢，感谢大家的祝福和关注，我还是跟之前说的一样，我会努力～各位也请加油～！

QQ上隐身对其可见 基本上都取消了，不管开玩笑说重色轻友也好，什么都好，也感谢大家的理解～ 我了解我自己，也知道自己的脾气，所以才有把握敢说把焦点汇聚到一个人身上那句话。

这个世界上虚虚实实，早都已经分不清了，过多的在意总是会让自己迷茫，但是请记住有一点，只需要认清自己就好了，人在做，天在看，对的起自己对的起对自己好的人，就好了，不都在说，对自己好的人，自己也要对他好么? 都是一个道理。 出淤泥而不染，这种境界不是人人都能做到的，不过如果拥有一个强大的内心，能控制好自己，也就离这些不远了，当然，还需要一个强悍的执行力，和持之以恒的毅力

端午过去陪她～坐了第一天最早一班飞机去，最后一天恨不得最后一班飞机回，来回的奔波没有疲惫没有倦容没有辛苦，因为那一头有她的等待～ 3天，在一起的感觉都是无法形容的，我喜欢这种感觉，而且当我手拿XXX在大街上跟百米冲刺一样发了疯的飞奔的时候，那种着急和担心…无法形容…爱情的力量～确实很强大。

另外就是考试了，折腾的忙着准备考试PMP，天天看书天天看书看书看书，希望能一次过掉，9月份考试，到现在还有3个月的时间，弦是越绷越紧，不过大家放心啦，还不至于绷断掉，我会适当的让自己休息和调整的，毕竟我不是机器，我也是个人，凡人而已。

其实活在这个世界上真的已经很不容易了，尽可能多的要求留给自己，因为对自己有要求才能成长，才能很好的去宽容别人，朋友，亲人，爱人都一样，信任和互相尊重是一切的基础，为别人考虑并不就等于是无私，傻，因为为别人考虑多帮助别人的同时，也是在提高自己的内涵和素养，内在的东西对自己来说才是最强大的，不用去考虑对方会怎么对自己，因为那不是我们做这一切的目的，是朋友，信的过，有这个前提就够了～

一个老同学现在的处境很不好，因为不想有过多的关注所以这些事情也就没必要放在面上去提，让他自己冷静冷静就好了，在这里祝福那家伙能早日做出阴影，毕竟，能做的事情还有很多～没必要用那么没创意的方式那啥掉….其实这里面也验证了一个道理，有些事情所导致的后果，也许真的是自己无法承受也无法想象的…

就这么多吧，希望大家都好～ 其实每个人内心里面都多少知道自己想要什么，人和人之间，这个社会上，如果出现了拿真心在对待自己，或者值得自己拿真心去对待的人的时候，请不要犹豫，好好珍惜，好好去对待，别给自己留下什么遗憾，也别辜负了那片心～～凡事以尽力为有功，加油吧～～

有些时候如果实在不知道也无法了解自己的时候，其实简单换个位置思考就好了，同样的事情发生在自己身上，该怎么处理呢？

好啦，收工撤退，本文算是杂记好了，没什么联系，都是琐碎的片段，除了证明偶还活着之外，还活的挺充实～～

说实在的，我突然开始喜欢重色轻友这个形容了～

因为我觉得，自己的另一半都不重，那什么重？ 努力的去做，问心无愧～抬头挺胸，微笑的面对，没什么不好～ 能坦然面对，其实一切都变的简单和轻松

that’s me , no big deal~

咖啡和音乐

原本计划在1号就要完成的作业被拖到了今天，因为1号睡了个久违的懒觉直接导致思维混乱大脑短路。2号要重新租房子的事情闹的一点心情都木有，嗯，现任房东非要等租约到期那一天才肯退房。这原本应该是在辛巴克写的作业，也因为种种天气，带回了家里～ 剩下的只是右边照片上的那一瞬间。音乐和咖啡～

出门的时候最终还是决定了不带电脑，因为我自以为是的认为cocopark的辛巴克，人肯定很多。嗯～ 这次对了。 从来都是原味拿铁的我突然发神经的要了一大杯香草拿铁.. 然后一个人抱着咖啡，跑到了室外一个人坐着听歌～ 顺便看看来来往往的人群，和坐在外面的其他陌生人～

和往年一样，2010年依然发生了很多事情，高兴，开心，伤心，不爽，郁闷，兴奋，刺激，激动… 春节过完回到深圳，因为自己的计算错误和失误，直接在租完房子，完成会师之后彻底的进入了经济危机～ 对我来说，这样好像比较正常～然后用了大半年的时间慢慢的调整过来，进入轨道，开始去计划之前没怎么想过的“以后”，甚至说是“未来”。

其实这个话题在2010年度的光棍儿节就已经被提到过了～ 都过了26个光棍儿节了，终于在今年听到了大伙儿想要过情人节的呐喊～ 看来，一切都开始慢慢的发生了变化～ 也正是一阵豪爽的哈哈大笑，让我终止了单纯的 “我以为” 。

都一样，很多东西并不是我们说了算的，也许可以间接的起到一定的作用，但微乎其微，所以我绝大多数情况下，仍然在坚持着，任何事情，我只需要知道我能做什么。从来都不相信什么命运安排，因为事在人为，但是其实，在很多星座的描述上面，看到了自己的缺陷，写的是那么的合适的时候，也会偶尔突然的觉得那是一件很有意思的事情～  什么？ 缺点？ 嗯，对的，缺点！ 因为优点让你看到了，证明你正在这样做这，那么你不需要去拿来炫耀，因为你那样做不是为了炫耀或者是做给谁看的。而缺点才是需要引起自己重视和注意的。 我从来都没说过我是个好人，我只是在想我能做什么而已～  其实这也是一种乐趣～

3-6月，出行密集，驴行天下不再是一个口号，每逢周末，排除不可抗力之后铁定出行，一直到天气热起来，当然，与此配合的是每个礼拜2-4次的慢跑来锻炼体能，嗯～东西冲，穿越深圳“最美的海岸线”，排牙山，蝴蝶谷，红排角，马峦山，梧桐山，鹅公湾，大鹿港，等等……很多人都在说着走同一条线路有多么的没意思，如何如何。 我倒没觉得，相反我每走一遍，看到的都是不一样的东西！ 嗯～ 这些是给有心的人准备的，当然还需要有一个能够独立思考的大脑。 其实不光是户外，很多事情都是一样的，别给自己找太多的借口，别轻易给自己，给别人下结论，别胡思乱想瞎总结，因为有可能会为了这个后悔～ 是啊，后悔又怎么样～ 当然后悔不会怎么样！ 只不过我个人认为后悔不是个好玩的东西，能没有，就别让他出现而已～！

6-12化身成为一只鱼，每当跳进水里的时候，都会想到远方的某个家伙～ 哈哈～ 我想说的是，我终于可以一次性游1500米啦，而且是匀速的～ 速度还不慢～ 其实这也是今年我发现的自己一个很有趣的现象，那就是跳进水里之后，在水温的作用下，头脑反而更冷静，别看手脚在游还得抬头换气，但是脑袋却想的是其他的事情，一些平时白天都想不明白的，一些想不通的，一些不知道该如何是好的，等等等等。 而且我还发现好像我喜欢上了这种在水里思考的感觉，因为有那么几次，注意力集中去记得要游别沉下去了，变成了跟呼吸一样自然，不需要考虑不需要思考会很自然的呼吸一样～ 尤其是在现在气温不到10度的情况下，每次在更衣室脱掉衣服的时候，从水里起来出去换衣服走过那个通道的时候，我就会大喊一声 “哇靠” ！！！然后倒抽一口气～～～

工作一如既往，自己还得继续努力，生活是死的人是活的，他等着我们去创造去改变，MBP的入手直接让我的效率提升了至少40%，W3的入手让我直接觉得这样就够了～  其实在万变的社会和现实总去寻找那一个相对的稳定，有时候确实能让人觉得很累！

在BUZZ混来混去，混出来很多忘不掉的记忆，混出来很多一起笑一起闹的人，混出来很多曾经～！其实就那么几个人，不说也都知道是谁谁谁，哈哈～ 那天去玩Kincet, 确实是开心哇，看照片的时候我都在感叹我到底是有多久没有那样开心的笑了～  还有远方的也都是一样，路还很长，使劲走吧，能跑起来是更好～！！

在twitter跟博士经历了一个月不上推的煎熬，之后我发现我进入了另外一个极端，那就是，我靠，从习惯了推变成了习惯了没推….唉…这到底是一个悲剧还是一个喜剧…

在新浪微博发发牢骚写写乱七八糟的东西让我发现，其实一个什么样的平台对我来说根本都不重要。因为我总是在写在写在写～ 在记录着什么～ 让我自己越发觉得不适应那种，闲聊扯淡的生活了，当然，这个闲聊并不是说的聊家常之类，说的是那些毫无意义的聊，就好比： A： 请我吃冰淇凌吧.   B：好啊，商店里有，自己去拿！…..这样确实让我除了无语还是无语啊～ 时间是很宝贵的，而且也还有那么多事情等着去做，自己还有那么多事情想要去做，唉～～ 人跟人都不一样，每个人看问题的角度不一样，谁叫我的角度站的那么刁钻呢，唉！！！

WOW彻底告别了国服，冲到台服去孤独～ 在12月9号更新CTM大灾变之后，让我突然感觉到了在国服呆着是一件多么悲剧的事情～  没有新鲜感，因为台服美服都开了，该写的别人都写了…没有惊喜，因为有什么你也都知道了，没有开荒，因为攻略都恨不得堆成山，详细到不行…..当然了，做为一个网络游戏来说，WOW玩的是朋友，只要有朋友玩什么都没所谓～ 但是做为一款游戏来讲，如果知道了上面那些或者更多，就已经失去了游戏本身的意义了！ 尤其是对于我这种从来玩游戏不看攻略喜欢自己研究的人….  现在的我就是在玩游戏！ 因为台湾没那么多朋友玩…..

反正就是不知不觉的就这么的2010就没了，2个黄姓MM都结婚了～ 这个祝福也得写在这总结里～ 哈哈，同手同脚～ 其实啊，下雪的时候，你们不打伞，一直走，就可以一路到白头～～笑～

我以我有限的精力去关心和照顾我在意的人我身边的朋友，关心我的人。 生活本身已经很不容易了，社会已经很复杂了，自己平时过日子，还是简单点好～这么爬爬山，游游泳，跑跑步，上上班的，一年又没了，其实让我暗爽的是我又坚持下来了～ 毅力跟耐心貌似又得到了巨大的BUFF，信心指数直接上升哇～ 同时也让很多看笑话的人闭了嘴～ 因为他们觉得我做不到，而我说我做到做不到跟他们没半毛钱关系～我只是在说在做，锻炼身体，并不是为了证明什么，只是我想尽可能的健康一点点….不见棺材不掉泪不是我的个性…..知道有棺材就提早行动了，这样，见了棺材我也不掉泪…..

好了好了，2011年就这么的来了，送走2010，2011除了再接再厉，加把劲儿貌似也没什么好想的了～ 感谢出现在我生命中的每一个人，不管是重要与否，让我伤心还是让我开心，我都谢谢你们！

2011，要给力啊～～～～～～～～～～～～～～～～～～～2012年地球不完蛋，貌似就可以谈个恋爱了吧～～～～

You can’t connect the dots looking forward; you can only connect them looking backwards. So you have to trust that the dots will somehow connect in your future. You have to trust in something – your gut, destiny, lift, karma, whatever. This approach has never let me down, and it has made all the difference in my life.

斯坦福大学的演讲，的确带给了现在的年轻人一些他们需要的东西，当然了，你需要带着一个独立思考的大脑去听，去思考，哪怕只是某一个瞬间～ 我习惯于去思考我接触到的这些东西，他让我更清醒～

任何一个人在说任何话，出现任何行为，或者说有任何言论的时候，不可能所有的人都去反对，即使眼前没有一个赞同，在你的心里，至少还会有着一些人，无论是了解你的，你了解的，爱你的你爱的，你的朋友，你的知己～他们仍然会去支持，而事实是他们确实会支持并且鼓励～！因为他们或多或少了解你懂你关心你，他们知道你有你自己的想法，你已经想好了，你只需要一点肯定！

所以独唱不再是独唱，你的耳朵听到了你自己的独唱，在落寞和抑郁那一瞬间，请你记得，用心去聆听，去感受。这是一份信任，一份属于自己的小幸福，一点属于自己的感动。就跟书里的文章一样，有些人喜欢是因为里面的文字诙谐幽默可以让他去学，去说，去满足他们那所谓的虚荣心，而还有些人喜欢，就是因为简单，真实带来的那一些共鸣！ 而当我们真正用心去感受到这些的时候，独唱团已不在是一个矛盾的命题，睁开眼睛你是独唱，闭上眼睛你能看见你的团～恩，我们的独唱我们的团～

吃过饭，喝点茶，头疼已不在，听着歌，想着事，开心任我行～活的开心过的潇洒对我来说已不再是我对父亲的一个承诺～我也会继续去追寻，就跟我当时说的一样，有些答案我想，自己去找～！谢谢你们从当年的嘲讽变成了今天的感叹，或者说是嫉妒什么都好～祝福你们也能一如既往的去坚持，也相信你们现在能理解，那时，我不是在开玩笑！我记得我说的，和我的承诺，不会忘记也不会丢弃，我需要的是时间和与之相伴的朋友，会随着时间的流逝，随着缘，来到我身边～

祝福我的朋友，每天都有一个好心情相伴，无论在哪里有多远！

想唱，就放开去唱吧～你的独唱你的团，至少有我在！

说也奇怪，血站的人比去年多了好多，都穿着志愿者的马甲，有些是义工，都是去义务帮忙的，多了不少年轻的身影，也多了一分生气….

后来了解了下才知道，是深圳职业技术学院的某院学生，自发的组织要求来这里参加义工活动，为社会做贡献，同时也完成他们的作业….个人觉得，除了那一丁点儿的新鲜感之外，貌似剩下的就是作业比较重要了吧….

我看那些帅锅靓妹们，在血站里拍照，聊天啥啥的，忙的不亦乐乎，我看他们在那里拍，干脆也掏出了手机…..旁边一个热心的MM马上说，帅锅～偶帮你拍吧，嘿嘿～～

不过说心里话，这次在血站的所见所闻，却没有上次为了灾区那么壮大了，相反的，却引起了人的沉思，整个献血过程都没怎么讲话，除了跟那个给偶量血压的漂亮MM之外…（上次献血也是他给偶量的血压那些，填那个表啥的,人家都认出偶的，再怎么忍再怎么装也装不下去了吧）…我才回想起来去年来这里献血的时候确实自己问了很多白痴问题，给人家留下了这么“深刻”的印象…说到白痴问题…有些…是故意的…有些….是真的不知道…就比如这个血抽出来之后，可不可以跟吃猪血一样，弄成那样的东东来做菜吃啊……这个血用舌头舔的话，是个味道，那如果大口喝的话，是什么味道那？？又或者…..你们血站生意肯定很好吧…这些血能卖不少钱呢…..是啊…玩笑话，尤其是…最后一句…

其实也都没什么了，人体有20％的血是储存在身体的各种脏器当中应急用的..献血么，无非就是把这些应急储藏的血弄出来先用了，然后再造血，再去填充再去储藏，反正想想那些血放久了，也是该换换新的了，哈哈～～女孩子嘛，因为每个月都要来一次的，所以倒还好了，男的嘛，那些重金属元素啊，铁啊什么的，总能影响到心血管吧，总之吧，献血，有好也可能有不好，但是我觉得这东西关键还是看自己怎么想了，所以也没所谓了，传说都是定期献血好处多，有益身体健康 其实身体健康又岂能只是献血就可以解决的？坚持锻炼，科学营养饮食，也才是最终的王道～

不过也还是要呼吁一下降低或者说是减少一下用血报销的难度和环节…因为确实有听说因为用血后的报销非常麻烦而放弃了去报销的，所以啊，唉，也只能呼吁一下下了…

要献血的朋友，去之前不妨去网站上查询一下相关的知识，献血前也不能空腹的，一定要吃东西，要不会晕血….哈哈…

身体健壮扎实的，说实话也没什么需要太多注意的，除了清洁干净卫生等等好像也没什么太多的了………….

至于说造血干细胞….以后再说吧, 毕竟要往自己身体里面打东西，谁知道打的是什么，起码别人不会告诉你说打的对你有害，因为说了,哈哈，估计人都跑完了……….啊………….好久没写了，看看这段时间多写写，调节调节心情～～嘿嘿～～

这里说的燕窝都是来自印尼的天然燕窝，手工挑了下毛，然后定型做弄出来的干燕窝，不需要放冰箱的。

完整的燕窝就叫燕盏了，其实里面也有一些种类的细分，比如说把窝铸在墙角的那种比较聪明的燕子（省口水，省时间）做的窝利用了墙和墙的夹角做出来的窝一般叫角燕了，比较小，形状呈三角，所以也有叫三角燕盏的。除了燕盏之外，由于种种原因造成的燕窝破碎、损坏等等的，就分出来很多种了，比如燕条啊，燕碎啥的…当然了，以营养价值来说，是燕盏两头的部分最为强悍～主要也就是胶原蛋白，至于说效果，中医很推崇这个东西我个人比较认同的一点也就是，养颜和润肺了，至于说其他的什么补血气之类的….实话说，我确实不大清楚也不太了解这东西能把血气弄成什么样子～～哈哈…..

东西虽说高档，但是也随处可见有卖，行业水深，奉劝一句，爱吃的或者想吃的，千万别图便宜就是，下面就把我们这段时间以来所学到的，所了解的一些“知识”给大家汇报汇报～～怎么说呢，有兴趣，可以联系我，也可以自己就地找地方去买，没兴趣捧个人场也没所谓，关键要注意，有些做过手脚的燕窝，吃了不一定有好处的。来偶这里的大美女们千万注意拉！！哈哈～

1，气味：干干的燕窝是会带有一定的蛋腥味的，但是并不是臭味，淡淡的，但是用水浸泡之后那，味道就会变浓的。这里也就是鉴别燕窝的一个很常见的手段了，因为通常的假燕窝比如用猪皮那些弄的，因为经过油炸的，所以即使他和蛋白已经中和过，但是也掩盖不了那种油味儿。。用海藻的也是一样，一股海藻儿味儿…..用药剂的更不用说了,所以这个一定要注意拉～如果不明白的，可以在家自己弄个鸡蛋打开了，仔细闻闻那味道，哈哈～～

2，水溶性：纯正的燕窝是要炖过之后才会融于水中的，而绝对不是还没炖，在浸泡的过程中就开始融掉，因为燕窝是活性的，干的燕窝很容易破碎或者是受到撞击损坏，所以才会有加水的说法，让燕窝本身的吸附性把喷在表层的水吸附进去，然后增强燕窝的韧性，这样就不是那么容易就破碎的了，原先我自己也是觉得弄点水不也照样会坏么，其实自己弄过之后捏一下就知道，确实很有效果，嘿嘿～～然后这个地方，各位要注意了，加水可以加重，燕窝最低论克起卖，一克几十块，如果是有良心的商人，都会在卖之前称重，然后再喷水，发货，比如你要100克，其实到你手可能有110克也说不定，但是经过风干之后，还是能有足足100克的。另外一种就是降低价格，按照含水分的比例，把燕窝打折，这种就比较简单。。至于说黑心奸商嘛，哈哈，不用说了….

3，外表：全干燕窝外表应该是粗糙的，用手拿就能感觉到，而且觉得特别脆，容易碎烂，而经过加工的燕窝表面上因为涂有其他物质，泡水之后水是浑浊的，甚至出现气泡….很多地方的加工为了燕窝碎掉的部分，如燕头（两头的部分）那些，因为拿去出售价格很低，所以都被利用起来磨成粉刷在燕窝上面，让燕窝不至于在手工挑毛之后太难看，哈哈～所以啊，到底刷的真的是燕窝的粉，还是其他的东东啊，泡过水就知道拉～～嘿嘿～

4，发大幅度：话说这东西啊，别看他小诶，一盏燕窝丢在水里面泡三四个小时，一般的都可以发大四五倍那～有些上等的甚至可以到六七倍大…哈哈，所以他泡水之后的发大幅度也可以判断燕窝是不是够好，嘿嘿～一般动手脚的，及时泡水不浑浊，发大幅度也就一倍两倍而已～～看看就知道咯～

5，等级：燕窝等级分类是按他的宽度来分的，用自己的手指头去比，当然了，一般的美女那种小巧玲珑的细细的指头去比是不是够科学偶就不知道了，但是一般就是指头并拢去跟燕窝比宽，两指的到两指半的也就是一般的了，上等的就是三指以上拉～好大一片的说，哈哈～通过燕窝的盏形，大小，形状这些，也可以判断燕窝的好坏拉～

6，纤维纹路，一般是色泽通透带点微黄，有光泽，整体的纤维最好都是一丝一丝的透过光都清楚可见的，燕子嘴小，做窝也就是那么一摺一摺的，纹理清晰但是粗幼不一的，密度当然是越大越好，但也不至于说密到不透光哈，刚都说过了，一定要够通透，对光看就能感觉的到是很剔透的那种，哎呀这里找不到形容词了，晕晕的….

就说这么多吧，反正燕窝各种各样的都有，至于说市面上在卖的血燕大家别去买也别去吃就行了，没那必要，至于说非要了解个为什么，联系我也行，写文章的作用很简单嘛，第一，给自己打广告，公司也有燕窝在做了，但是量很小，嘿嘿

第二，近期发现自己的朋友或者是认识的人，在吃的真有不少，所以考虑到这东西水这么深，简单的总结一下下～搞不好班门弄斧，你们都比我更强悍呢，哈哈，这东西实在话就是在中国的市场上水太深了，我们研究了好几个月，也算是摸到了一些门道，好在老板也比较支持我们的说法，因为都是卖给自己的朋友去的，所以不做有问题的货，为了这么点点钱把面子丢完了真是亏大了说。知识学到了，再哪买都不怕，所以啊，嘿嘿～～

除非是别人特别需要，否则不做。毕竟一分钱一分货～有些代理的经销商他就要拿便宜的，那我们也没办法,,,,总之那，燕窝的知识远远不止这些，后面还会陆续给大家介绍一些温补和食用的方法，提供给正在奢侈的兄弟姐妹们参考～

在这里强调一下，家里有老人正在咳嗽并且有痰的话，分清楚寒还是热，然后这玩意儿啊，对这个有奇效的说～好了不多扯了，就到这里～～有砖头，只管砸来，哈哈～

因为害怕黑暗，所以选择闭上双眼

沉醉在无尽的回忆，陶醉在无人的夜

宁静的钟声敲响了冷酷的大门

通往幸福的钥匙却被悲痛遗弃

恐惧与不安充斥着整个脑海

占据心灵的黑暗中只剩下一丝亮光

无法寻找这亮光的源头也无法分辨它的真伪

停留在回忆的门前哼着那时的歌～

丢弃的钥匙已然不知去向

惶恐的内心再次迷失方向

寂寞的旅途亦然有眼泪相伴

晶莹的泪珠折射出那一丝亮光

滑过脸庞，落在地上，刺痛在心殇

留下泪痕，化做彩妆，泪妆入眼帘

……

因为害怕承诺，所以选择放开双手

堕落在悲痛的世界，封闭了悔恨的我

无声的呐喊淹没在无尽的深渊

冰凉的泪水蚀刻着苍白的面庞

曾经的美好再也无法去挽回

散落漫天的星光是一次次放开的手

害怕承诺惧怕拥有只因不敢承受这失去的痛

蜷缩在角落里憧憬着一个个如果～

划破的伤口已然无法愈合

选择了离开在幸福的一瞬

无情的泪妆掩盖了真实的我

残留的泪痕诉说着那纯真的悲

害怕黑暗，闭上双眼，细数尘世的悲楚

害怕承诺，放开双手，划下苦痛的泪妆

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不懂什么大道理也不想折腾的太复杂，自己没谈过恋爱，看身边的人也不少了，所以选择了写一些身边的，一些人内心的，一些比较容易理解的…也希望有在玩这行的，如果有兴趣的话，也可以弄个出来玩下，怎么说的，写东西是业务的爱好，有些时候写写更健康，不过我想自己写的东西，哪怕要求修改一百次甚至一千次，只要能出个成品，起码也算是给自己最大的安慰了吧…

想想自己也写了不少乱七八糟的东西了，都丢在那里躺着，唉，悲哀啊～～～

就到这儿了，反正到处都是腿，哈哈，最爱的美腿哇～～总之那，不管照片到底是出自谁之手，感谢辛苦到前线去拍摄的兄弟们的无私奉献，哈哈，我再一次借花献佛，hoho~~~仔细看的话，还是可以发现挺多不错的呢，行了就这么多，撤～

]]> http://smlpigsty.com/chinajoys-showgirl/feed/ 55 http://smlpigsty.com/%e4%b8%93%e8%be%91%e6%8e%a8%e8%8d%90%ef%bc%8dnot-going-under/ http://smlpigsty.com/%e4%b8%93%e8%be%91%e6%8e%a8%e8%8d%90%ef%bc%8dnot-going-under/#comments Mon, 20 Jul 2009 14:47:48 +0000 smlpigsty http://smlpigsty.com/?p=305 闲着无聊又看不进去书，机械性的打开itunes，看了一下自己收的一些专辑，看统计数字现在有来自202位歌手的230张专辑了（不是很精确，有些原声带也算进去了）…

突然死不要脸的，自以为是的….决定…挑一些自己喜欢的拿来推荐给大家…

不知道什么原因第一个想到的就是把这个来自挪威的女歌手Maria Arredondo拿出来推荐给大家，知道她的，笑笑就好了，不知道的嘛，不妨去下来听听看….

VeryCD下载页面（MP3）那里也有提供APE格式的下载,可以自己搜一下的说…

截止我引用这个图片的的时候，豆瓣上的统计总共是766人，综合平分是8.6分（当然了，我给了满分，哈哈），然后有关她个人和她这次的专辑介绍里，把他的声音和作品定义为“跨过古典和流行界的歌手”而我觉得用她的声音应该能配的上天籁二字了，但是在wikipedia那边对她的介绍貌似比较少，甚至连照片都没有，对于一个2002年就发布了第一张专辑的歌手来说，好像有点不太协调一样，当然了，具体原因就不太清楚了..毕竟众口难调，你喜欢的不一定别人喜欢，我们都喜欢的也不一定他们都喜欢….汗，又废话了…..

对于他这张专辑，暂时还找不到什么合适的词儿来形容，看书音乐？睡觉音乐？让人安静的声音？甜美？舒服？…..等等吧，当然了，毕竟做为一个推荐，而且是从我个人角度出发….我听的歌一直很杂，从来没有什么很明确的定义特别喜欢听哪一类的音乐，自己听着舒服，好听就行，所以说也谈不上有多懂音乐…..都说要有分享精神，所以在不确定大家是否都知道或者说都听过的前提下，决定慢慢的去把自己收集的歌归个类，然后有机会就给大家推荐一下，既然说到了分享精神，那么不用驴子的朋友，如果喜欢，也可以留言留个方式我发给你们，我这里只有320kbp/s的mp3（公司宽带是长城的，上传快，所以要发的话，也是白天的时候），ape的因为一直觉得太占资源，也没去过多的下载，只是偶尔兴趣来了，发神经的时候会下载一些，但是大多都是被转成mp3存电脑，ape格式的丢移动硬盘里了….

就废话到这儿吧听听音乐，舒缓下心情，整张都不错，随便放上一曲专辑中的其中一首《catch me if i fall》