最后一天，记录下有关锻炼，在目前的各种情况，用以自勉：时间2011-10-29日至12月30日
1、体重从74（起床称），60余天变成现在的66（中午饭后），昨晚运动后称重为64.8KG，已经撑过减重期，过完年直接杀入针对性锻炼期。强化核心肌。
2、目前每次锻炼排汗再1.5公斤左右（气温10度左右），每次运动时间110-140分钟（含拉伸放松15M）60天总计有5天没有锻炼，其中2天去爬惠东大南山，1天穿越梅林后山，1天自行车环游深圳。整体运动强度为中等偏上，核心机为NIKE NTC的一组15分钟教程。这一组好处是15分钟无休息时间，每次要咬牙怒吼才能做完！人是给逼出来的。
博客活了，博客搬家了，出国了～ anyway,回来了回来了～～
我还活着，能跑能跳能蹦，关键的是能吃能睡能打呼，稍后会做个简短的总结，至于我为啥消失了，看完就会有答案～ 让偶们彼此祝福吧～
咖啡和音乐
原本计划在1号就要完成的作业被拖到了今天，因为1号睡了个久违的懒觉直接导致思维混乱大脑短路。2号要重新租房子的事情闹的一点心情都木有，嗯，现任房东非要等租约到期那一天才肯退房。这原本应该是在辛巴克写的作业，也因为种种天气，带回了家里～ 剩下的只是右边照片上的那一瞬间。音乐和咖啡～
出门的时候最终还是决定了不带电脑，因为我自以为是的认为cocopark的辛巴克，人肯定很多。嗯～ 这次对了。 从来都是原味拿铁的我突然发神经的要了一大杯香草拿铁.. 然后一个人抱着咖啡，跑到了室外一个人坐着听歌～ 顺便看看来来往往的人群，和坐在外面的其他陌生人～
和往年一样，2010年依然发生了很多事情，高兴，开心，伤心，不爽，郁闷，兴奋，刺激，激动… 春节过完回到深圳，因为自己的计算错误和失误，直接在租完房子，完成会师之后彻底的进入了经济危机～ 对我来说，这样好像比较正常～然后用了大半年的时间慢慢的调整过来，进入轨道，开始去计划之前没怎么想过的“以后”，甚至说是“未来”。
其实这个话题在2010年度的光棍儿节就已经被提到过了～ 都过了26个光棍儿节了，终于在今年听到了大伙儿想要过情人节的呐喊～ 看来，一切都开始慢慢的发生了变化～ 也正是一阵豪爽的哈哈大笑，让我终止了单纯的 “我以为” 。
都一样，很多东西并不是我们说了算的，也许可以间接的起到一定的作用，但微乎其微，所以我绝大多数情况下，仍然在坚持着，任何事情，我只需要知道我能做什么。从来都不相信什么命运安排，因为事在人为，但是其实，在很多星座的描述上面，看到了自己的缺陷，写的是那么的合适的时候，也会偶尔突然的觉得那是一件很有意思的事情～ 什么？ 缺点？ 嗯，对的，缺点！ 因为优点让你看到了，证明你正在这样做这，那么你不需要去拿来炫耀，因为你那样做不是为了炫耀或者是做给谁看的。而缺点才是需要引起自己重视和注意的。 我从来都没说过我是个好人，我只是在想我能做什么而已～ 其实这也是一种乐趣～
一直说等一个安静的早上，听着音乐，坐下来写点什么，为了这本书，为了朋友，为了自己的喝彩，为了背后的那些默默的跟着你一起喝彩的人，为了我自己能更好的在你们背后默默的喝彩，去诠释这本书的名字，恩，我的诠释，我的理解和我的感悟～书我还没看完，每天看一点点，每天去思考一点点，去想一点点，那些故事，那些人，那些曾经自己做过的事和现在正在做着的事～我不得不承认教主乔布斯大人的一些东西确实影响着我，一些我们所需要的东西，一些简单的东西，一些让自己能坚持的理由和一些我连自己都不知道是什么的东西，在这里我想到的还是下面的话：
You can’t connect the dots looking forward; you can only connect them looking backwards. So you have to trust that the dots will somehow connect in your future. You have to trust in something – your gut, destiny, lift, karma, whatever. This approach has never let me down, and it has made all the difference in my life.
斯坦福大学的演讲，的确带给了现在的年轻人一些他们需要的东西，当然了，你需要带着一个独立思考的大脑去听，去思考，哪怕只是某一个瞬间～ 我习惯于去思考我接触到的这些东西，他让我更清醒～
回想起上一次献血还是在去年的5.12了，就每天看到无数的报道无数的新闻，通过媒体了解着灾区的一切….钱也捐了，物资也小捐了一点，然后就是突然某一天手机接到一条短信~~”尊敬的杨先生，目前国家血库A型血告急……..oxxo”跑去放了400cc，想想又一年过去了…闲来无事，再次杀到了中心血站…..
说也奇怪，血站的人比去年多了好多，都穿着志愿者的马甲，有些是义工，都是去义务帮忙的，多了不少年轻的身影，也多了一分生气….
后来了解了下才知道，是深圳职业技术学院的某院学生，自发的组织要求来这里参加义工活动，为社会做贡献，同时也完成他们的作业….个人觉得，除了那一丁点儿的新鲜感之外，貌似剩下的就是作业比较重要了吧….
我看那些帅锅靓妹们，在血站里拍照，聊天啥啥的，忙的不亦乐乎，我看他们在那里拍，干脆也掏出了手机…..旁边一个热心的MM马上说，帅锅～偶帮你拍吧，嘿嘿～～
不过说心里话，这次在血站的所见所闻，却没有上次为了灾区那么壮大了，相反的，却引起了人的沉思，整个献血过程都没怎么讲话，除了跟那个给偶量血压的漂亮MM之外…（上次献血也是他给偶量的血压那些，填那个表啥的,人家都认出偶的，再怎么忍再怎么装也装不下去了吧）…我才回想起来去年来这里献血的时候确实自己问了很多白痴问题，给人家留下了这么“深刻”的印象…说到白痴问题…有些…是故意的…有些….是真的不知道…就比如这个血抽出来之后，可不可以跟吃猪血一样，弄成那样的东东来做菜吃啊……这个血用舌头舔的话，是个味道，那如果大口喝的话，是什么味道那？？又或者…..你们血站生意肯定很好吧…这些血能卖不少钱呢…..是啊…玩笑话，尤其是…最后一句…
怎么说呢，折腾了这么久了，一直在说要写个关于燕窝的文章，今天就算是来为这个奢侈品交个作业了…..
这里说的燕窝都是来自印尼的天然燕窝，手工挑了下毛，然后定型做弄出来的干燕窝，不需要放冰箱的。
完整的燕窝就叫燕盏了，其实里面也有一些种类的细分，比如说把窝铸在墙角的那种比较聪明的燕子（省口水，省时间）做的窝利用了墙和墙的夹角做出来的窝一般叫角燕了，比较小，形状呈三角，所以也有叫三角燕盏的。除了燕盏之外，由于种种原因造成的燕窝破碎、损坏等等的，就分出来很多种了，比如燕条啊，燕碎啥的…当然了，以营养价值来说，是燕盏两头的部分最为强悍～主要也就是胶原蛋白，至于说效果，中医很推崇这个东西我个人比较认同的一点也就是，养颜和润肺了，至于说其他的什么补血气之类的….实话说，我确实不大清楚也不太了解这东西能把血气弄成什么样子～～哈哈…..
两个月前lava就在讨论着要出一些原创，然后加上平时我又爱折腾，爱卖弄卖弄文笔写写小东小西，就表示需要提供一点灵感，或者说是范围？要么是主题？风格？哎呀管他，什么都好，大概的意思就是要往一个什么方面去写，要展现出来一个什么样的风格，体现出来一个什么样的意境之类，于是一段长长的文字就从糊糊那里出来，并通过qq发送到偶的这里，一看，题目定了，就是泪妆，然后意思嘛，无非也就是以泪为妆，肯定了比较伤也比较悲的..另外考虑是要前卫金属，所以肯定要长，最好再分几个小节，再几段之类的，一首歌完整的讲一个故事..我汗…..简单酝酿了下，出现了下面的词..当然了，考虑到前卫金属，考虑到前卫的歌要长，这可能只是其中的一小段…..当然了，这只是我写的时候的想法，现在么，已经过去两个月了，这个东西也没再提起，我这人也简单，就是让弄个东西我就弄，折腾出来起码得给个说法，需要修改？完善下？完全不行换个风格？什么地方需要改进？..都没有，所以呢，我决定，与其让肉烂在锅里， 不如我拿出来卖弄卖弄跟大家分享分享，点评点评，人看到新东西的第一反映对于我们来说是最重要的，所以，接受拍砖和任何建议…
从大学知道ChinaJoy起就想着要去，但是每次都没能实现……郁闷…..然后每次就期待去了的朋友赶紧把图片发送回来，自己也在到处搜集相关的照片，哈哈….到昨天收到东西为止那，加上鱼上午发来的奖励…看了下也有不少的图片可以拿出来给大家分享了……看图吧，我也不废话了，觉得好看的别忘了顶一个，哈哈，谈不上视觉盛宴，但是…….（多图杀猫，慎入～）所有图片都是从朋友推荐的啊，各个地方收集过来的，然后整理对比了下，欣赏吧～要看大点的，直接点图片儿～～～
闲着无聊又看不进去书，机械性的打开itunes，看了一下自己收的一些专辑，看统计数字现在有来自202位歌手的230张专辑了（不是很精确，有些原声带也算进去了）…
突然死不要脸的，自以为是的….决定…挑一些自己喜欢的拿来推荐给大家…
不知道什么原因第一个想到的就是把这个来自挪威的女歌手Maria Arredondo拿出来推荐给大家，知道她的，笑笑就好了，不知道的嘛，不妨去下来听听看….
VeryCD下载页面（MP3）那里也有提供APE格式的下载,可以自己搜一下的说…
截止我引用这个图片的的时候，豆瓣上的统计总共是766人，综合平分是8.6分（当然了，我给了满分，哈哈），然后有关她个人和她这次的专辑介绍里，把他的声音和作品定义为“跨过古典和流行界的歌手”而我觉得用她的声音应该能配的上天籁二字了，但是在wikipedia那边对她的介绍貌似比较少，甚至连照片都没有，对于一个2002年就发布了第一张专辑的歌手来说，好像有点不太协调一样，当然了，具体原因就不太清楚了..毕竟众口难调，你喜欢的不一定别人喜欢，我们都喜欢的也不一定他们都喜欢….汗，又废话了…..
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